09Jul

9 Tren Olahraga yang Jadi Gaya Hidup di Tahun 2025, Ada Pilates hingga Padel

Written by Medical Wellness. Posted in Berita

Memasuki pertengahan tahun 2025, kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan diperkirakan terus meningkat. Hal ini sejalan dengan berbagai tren kesehatan yang perlahan banyak digemari, mulai dari menjalani pola makan sehat, penggunaan wearable tech, dan rutin berolahraga.

Beragam olahraga yang sedang tren pun kian diminati, baik oleh kaum muda-mudi hingga orang dewasa. Hal ini bisa menjadi cara yang seru dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Berikut ini sembilan jenis olahraga yang menjadi tren di Indonesia sepanjang tahun 2025. Apa saja? Check this out!

1. Pilates

Pilates/ Foto: Freepik.com/freepik

Pilates merupakan salah satu olahraga yang menjadi tren dalam beberapa tahun terakhir, terutama oleh para perempuan. Olahraga ini populer karena beragam manfaatnya, mulai dari meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, mengurangi stres, dan memperbaiki postur tubuh. Pilates bisa menjadi pilihan yang ideal untuk Beauties yang ingin meningkatkan fleksibilitas tanpa tekanan berlebih pada sendiri, serta metode latihan yang lembut namun tetap efektif.

3. Lari

Lari/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Lari telah menjadi salah satu pilihan populer bagi sebagian besar masyarakat Indonesia yang ingin menerapkan gaya hidup sehat. Lari semakin diminati sebagai olahraga karena mudah dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan khusus, terlebih olahraga ini dapat dilakukan di mana saja. Banyaknya kompetisi lari, mulai dari fun run hingga maraton ternama semakin meningkatkan minat para pemula untuk memulai gaya hidup sehat melalui olahraga ini.

3. Padel

Padel/ Foto: Freepik.com/freepik

Di tengah maraknya olahraga tenis yang diminati berbagai kalangan, belum lama ini olahraga baru bernama ‘Padel’ perlahan mulai menarik perhatian masyarakat. Padel pertama kali populer di Spanyol, kemudian berkembang pesat di Indonesia, terutama di Bali melalui kalangan turis. Olahraga ini menggabungkan unsur tenis dan squash, yang menawarkan permainan kompetitif, seru, dan menyenangkan. Permainannya yang cepat dan interaktif membuatnya menarik di kalangan generasi muda. Meskipun sempat dianggap sebagai olahraga yang mahal, kini padel diketahui lebih terjangkau. Lapangan dapat disewa dengan biaya yang masih ramah di kantong karena permainan olahraga ini dilakukan secara beregu.

4. Tenis

Tenis/ Foto: Freepik.com/senivpetro

Belakangan ini, tenis menjadi olahraga yang diminati oleh berbagai kalangan, baik anak muda maupun orang tua. Popularitasnya semakin meningkat setelah para artis Tanah Air dan acara “Tiba Tiba Tenis” yang diselenggarakan oleh artis Vincent Rompies dan Desta turut mempromosikan olahraga ini. Di balik kepopulerannya, tenis menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melatih keseimbangan, memperkuat otot, dan mengurangi risiko osteoporosis.

5. Golf

Golf/ Foto: Freepik.com/freepik

Golf telah mengalami perkembangan yang sangat pesat dalam beberapa tahun terakhir, terutama di kalangan anak muda. Banyak generasi muda yang menjadikan golf sebagai bagian dari rutinitas mereka, bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga bagian dari gaya hidup. Selain itu, olahraga ini juga menawarkan kesempatan untuk berolahraga sambil bersosialisasi sehingga menjadi pilihan yang menarik bagi anak-anak muda, yang ingin menjaga kebugaran tubuh sambil menikmati waktu bersama teman atau keluarga.

6. Olahraga Virtual

Olahraga virtual/ Foto: Freepik.com/freepik

Di tahun 2025, olahraga virtual semakin diminati oleh masyarakat Indonesia. Olahraga virtual mencakup berbagai aktivitas fisik yang dilakukan menggunakan teknologi, seperti game, platform online, dan aplikasi, yang memungkinkan partisipasi dan interaksi dalam lingkungan virtual. Beberapa olahraga virtual yang seru dan bisa kamu coba, di antaranya virtual run, virtual cycling, virtual zumba atau HIIT. Olahraga ini memberikan pengalaman berolahraga di luar ruangan memakai teknologi digital.

7. Olahraga Alam

Freediving/ Foto: Freepik.com/freepik

Keindahan alam Indonesia yang beragam dan menakjubkan menawarkan potensi besar untuk aktivitas pariwisata yang dipadukan dengan olahraga. Bagi pecinta olahraga alam dan petualangan, aktivitas di alam terbuka dapat memberikan pengalaman unik sekaligus menyenangkan. Tak heran ada beberapa olahraga alam yang kini banyak diminati masyarakat, seperti hiking, trekking, canyoneering, selancar, free diving, snorkeling, serta trail running yang popularitasnya kian meningkat dari tahun ke tahun.

8. E-sport

E-sport/ Foto: Freepik.com/DC Studio

Sejak beberapa tahun terakhir, e-sport atau olahraga elektronik kian diminati di kalangan anak muda. Popularitasnya terus meningkat seiring dengan tingginya penggunaan ponsel, perkembangan teknologi, kemudahan akses internet, dan munculnya berbagai platform streaming yang mempopulerkan e-sport. Esport telah menjadi fenomena global yang tidak hanya mengubah cara kita melihat olahraga, tetapi juga membentuk budaya dan interaksi sosial. Beberapa manfaat menekuni dunia e-sport, di antaranya mengembangkan keterampilan multitasking, menyusun strategi, dan kerja sama tim. Olahraga ini juga berguna untuk meningkatkan fokus dan meredakan stres.

9. Yoga

Yoga/ Foto: Freepik.com/senivpetro

Latihan yoga dan mindfulness menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati oleh berbagai kalangan. Yoga dianggap sebagai latihan yang efektif untuk mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga kualitas tidur. Sementara, mindfulness dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan melatih fokus.

Popularitasnya yang meningkat didasari oleh kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan fisik dan mental. Apalagi yoga dan mindfulness menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

***

Sumber: beautynesia.id

Berita

5 Manfaat terapi spa untuk kesehatan

Yogyakarta (ANTARA) – Terapi spa bukan hanya sekadar ajang relaksasi atau pelarian dari stres sehari-hari. Faktanya, terapi spa memberikan berbagai manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah. Yuk, simak 5...

Tren Sleep Tourism, Pilih Tidur Nyenyak Selama Liburan

Jakarta, CNN Indonesia — Siapa sangka, tidur, aktivitas sehari-hari paling sederhana kini menjelma jadi salah satu agenda favorit dalam dunia pariwisata. Setelah bertahun-tahun terjebak dalam rutinitas dan stres akibat pandemi,...